AUTOMNE 2021

Entrainement sous forme de circuits ou d’intervalles avec ou sans équipements (poids libre, steps, bande élastique, disques glisseurs etc.). Les enchaînements sont simples et peuvent être accomplis autant par les débutants que par les personnes de niveau avancé. Exercices cardiovasculaires et musculaires. Musique d’ambiance pour motiver le groupe (exercice sans rythme et sans danse).

Quand : Mercredi de 17 h à 18 h

Début : 12 septembre

Durée : 14 cours (jusqu’au 19 décembre) * nb, il n’y aura pas de cours le mercredi 31 octobre

Où : 567 Chemin St-François Ouest

Matériel requis : Serviette et bouteille d’eau

Entraîneur : Léonie Lapointe

TARIFS

Les tarifs ci-dessous sont pour 12 cours. Principe à la carte qui vous permet de manquer des cours et de les reprendre.

Membre du Centre Gym Santé : 105$
Non-Membre : 120$

Payable en argent ou avec virement intérac

INSCRIPTION ET INFORMATION

Courriel : cardiomilitaire@groups.facebook.com

# de téléphone : 418-259-7228 # 202

Facebook : https://www.facebook.com/groups/cardiomilitaire

Les cours de violon ont lieu au vieux couvent situé au 534, chemin St-François Ouest. Le participant pourra déterminer son horaire en discutant avec la responsable selon leurs disponibilités.

Responsable : Nadège Couture

Clientèle : Débutante

Tarif : 170$ pour 10 cours de 50 minutes

Matériel : Violon (nb* il est possible de faire la location)

INFORMATION ET INSCRIPTION

Entrainement sur vélo stationnaire avec résistance réglable. Le tout se déroule avec de la musique pour rendre l’entrainement plus
dynamique.  DÉBUTANT, INTERMÉDIAIRE, AVANCÉ

HORAIRE

Lundi à 18 h 30

Mercredi à 19 h

Samedi à 9 h

Entraîneur : Mario Marcoux

Début : 17 septembre

Durée : 13 semaines (jusqu’au 15 décembre)
* Possibilité de 36 cours

Où : 567 Chemin St-François Ouest (porte côté ouest)

Matériel requis : Serviette et bouteille d’Eau

TARIFS 

Membre du gym 1 fois par semaine pendant 13 semaines = 75$
Membre du gym 2 à 3 fois par semaine pendant 13 semaines = 120$
Non-membre : carte à point pour 6 cours = 50$

Payable par chèque au nom du Centre Gym Santé Saint-François ou en argent comptant

INSCRIPTION ET INFORMATION

Sur place lundi le 10 septembre à 18 h 30
Sur place lors du premier cours, il est important d’arriver 45 minutes à l’avance
Par téléphone 418-259-2454 ou 418-271-0604 (Mario Marcoux)

Entrainement qui combine l’apprentissage des techniques de base en boxe (jab, direct, crochets, uppercuts et esquives) et la remise en forme par l’amélioration du cardio. Le cours convient tant aux hommes qu’aux femmes de tous âges. Il est facile d’adapter l’entrainement à son rythme.

Quand : Lundi 19 h à 20 h

Début : 18 septembre 2018

Durée : 12 semaines (jusqu’au 6 décembre)

Où : 567 Chemin St-François Ouest (porte côté ouest)

Matériel requis : Gants de boxe et bandages pour les mains

TARIFS 

Forfait 12 cours : membre du Centre Gym Santé : 105$
Forfait 12 cours : non-membre : 120$
À la fois membre : 10$
À la fois non-membre : 12$

INSCRIPTION ET INFORMATION

Sur place lors du premier cours avec paiement en argent comptant.
Par courriel avec virement intérec : philippe.cloutier.5@ulaval.ca

Viens nous voir au local. Tu pourras relaxer, t’amuser, t’impliquer dans des projets et bien plus. Toujours gratuit, excepté l’achat d’items du magasin.

Clientèle ciblée : 8 à 14 ans

Date d’ouverture : à déterminer

Heure d’ouverture : Vendredi et samedi de 18 h à 21 h

Soirée et thématiques : Détails à venir sur le Facebook
de la municipalité.

Où : Sous sol du centre des loisirs, entrée arrière

567, Chemin Saint-François Ouest

Le gymnase est maintenant disponible pour que vous puissiez pratiquer vos sports préférés : Badminton, Deck Hockey, Volley-ball et plus encore.

Jour : Disponible du lundi au mercredi soir

Heure : Selon les demandes

Coût : 30$ / soirée       Sur réservation seulement !

 

Comment ça fonctionne ?

Un groupe de 6 à 8 personnes est formé. Ce groupe se réunit 1 fois par mois avec une animatrice. Ce groupe dispose, sans frais, de la cuisine du Centre des loisirs, de tout l’équipement nécessaire et d’un fond de cuisine (ingrédients secs).

Ensemble, les participants décident les recettes, planifient et effectuent les achats (les coûts sont établis selon le nombre de portions). Le coût moyen des portions est de 1.50$ approximativement. Les participants cuisinent les mets et les divisent selon le nombre de portions désirées.

Pour qui :     Personne de 16 ans et plus

Où :     Centre des loisirs (567, chemin St-François Ouest)

Coût :     Sans frais (vous ne payez que vos portions + 10%)

Inscription :  En tout temps (8 personnes maximum par groupe)

Jour, heure et date de début à déterminer. Il est possible que ce soit jour de semaine, fin de semaine ou soir de semaine. Lorsque vous allez manifester votre intérêt tout simplement nous aviser quelle plage
horaire vous conviendrait le mieux.

 

Repas chaud et danses sociales en ligne avec Mme Aline Talbot et son orchestre. Bar sur place

Dates :
7 octobre – 16 h 00

4 novembre  – 16 h 00

2 décembre –  16 h 00

29 décembre – 20 h 00

Information et achat de cartes:  18$

Berthe Guimont : 418 259-2294

Joseph Aimé Blais : 418 259-7866

 

CLUB ÂGE D’OR

Vous pourrez socialiser en jouant aux cartes, au bingo et autres!

Chaque semaine, mercredi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent

534, ch. St-François Ouest

VIE ACTIVE

On vous propose des activités pour bouger! Poches, chant et autres.

Chaque semaine, lundi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent

534, ch. St-François Ouest

Responsable: Yolande Fleury 418-259-7939

Citoyens et commerces de Saint-François, nous faisons appel à votre générosité pour des dons de nourriture ou des dons en argent afin de garnir nos paniers de Noël. Le but de cette démarche étant de donner un peu de répit et de réconfort aux familles et aux personnes qui sont dans le besoin.

Chaque année, plusieurs familles et personnes sollicitent notre soutien pour un panier de Noël en raison de moments difficiles qu’elles traversent. Cette année encore, nous voulons leur permettre de passer un beau temps des fêtes. Dans la municipalité de de St-François-de-la Rivière-du-Sud, c’est environ 16 paniers qui sont distribués. Le
Comptoir d’entraide ainsi que la municipalité organisent cette collecte et montent les paniers, entouré de bénévoles qui viennent donner un coup de main.

Vous pouvez dès maintenant faire votre don au nom du Comptoir d’Entraide et le poster au : 1, 2e rue Est, St-François, (Québec)  G0R 3A0.

Dès le 20 novembre, il vous sera possible de faire des dons
en personne :

Þ En argent au Dépanneur Servi Express et au bureau municipal

Þ En nourriture au Dépanneur, Boucherie, à la caisse et à l’école

 

VOUS ÊTES DANS LE BESOIN ? DEMANDEZ VOTRE PANIER D’ICI LE 1 DÉCEMBRE 2018

418-259-2287 à Madame Gilbert Crevier

 

MISE À JOUR AUTOMNE 2021 : Le service n’est présentement pas offert.

 

Le gymnase est maintenant disponible pour que vous puissiez pratiquer vos sports préférés.

Jour : Disponible les lundis et mercredis soirs

Heure : Selon les demandes

Coût : 30$ / soirée       Sur réservation seulement !

INFORMATION & INSCRIPTION

CLUB ÂGE D’OR

Vous pourrez socialiser tout en vous amusant!

Chaque semaine, le mercredi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent.

534, ch. St-François Ouest

Information à venir

Information et inscription :

Cliquez ici.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐡𝐨𝐭𝐨𝐬 📷

Nous avons besoin de photos pour mettre en valeur notre belle municipalité et nous organisons un concours à la population🌅

Le fonctionnement est simple : prends ton appareil, parcours le territoire, capture des prises et envoie ta meilleure photo au loisirs@stfrancois.ca 🕵️‍♂️

Un prix sera remis au gagnant de la meilleure photo et un autre parmi l’ensemble des participants🎁

Les photos des participants seront publiées sur les pages Facebook et Instagram de la municipalité

Cours de musique privé pour les enfants et les adultes par Guilaume Berger-Sidwell. Apprentissage et perfectionnement d’une variété d’instruments : piano, guitare et accordéon chromatique. Guillaume est un musicien professionnel qui a participé à plus de 1000 concerts dont plusieurs aux quatre coins du monde. 

Les mardis de septembre à décembre 2021 de 15h30 à 21h. Il suffit de contacter guillaume et prendre une réservation parmi la plage horaire de 15h30 à 21h.

Lieu : Édifice municipal (534, ch. Saint-François Ouest)

Tarifs : 12,50$/séance de 30 minutes 18,75$/séance de 45 minutes 25$/séance de 60 minutes

Inscription : guibsidwell@gmail.com

Deviens un scientifique et viens t’amuser en découvrant l’univers fantastique des sciences. Tu feras pousser des bactéries, fabriqueras des poumons, feras des expériences avec un squelette, des os, un œil géant et plus encore !

Dans ces ateliers scientifiques, les participants démystifieront les phénomènes de la vie et auront l’occasion de s’amuser en effectuant des expériences scientifiques. Ils pourront toucher à l’aspect pratique des sciences, et ce de manière ludique et interactive.

Aucune connaissance de base n’est requise. Les ateliers sont adaptés pour que les participants vivent une expérience enrichissante où le plaisir est au rendez-vous!

Aînés : Mercredi 17h à 18h, 2e étage
Enfants : Mercredi 18h15 à 19h15, 4e étage

Durée :  6 octobre au 3 novembre 2021

Lieu : Édifice municipal (534, Ch. saint-François ouest)

Tarifs : 40$ par participant pour 5 séances

Kelly Godbout (Finissante en biologie à l’Université Laval)
Inscription : kellygodbout@videotron.ca ou 1-581-986-7692

*ACTIVITÉ ANNULÉE* 

Vous avez le goût d’essayer la peinture, acrylique, huile, les techniques mixtes? Cet atelier est pour vous. J’aborde l’art dans un mode créatif, mon approche vise l’expression individuelle et personnelle, figurative ou abstraite, dans une ambiance de plaisir et de détente. Bienvenue à tous, artistes dans le coeur ou aguerris, ceci est un moment pour VOUS!

Deux forfaits s’offre à vous :

Mercredi de 13h à 16h
Du 22 septembre au 8 décembre 2021– 12 ateliers
Coût : 175$ taxes incluses

Mercredi de 18h30 à 20h30
Du 22 septembre au 8 décembre 2021 – 12 ateliers
Coût : 115$ taxes incluses

Des techniques « clé en main » seront proposées impliquant des frais supplémentaires

Lieu : Édifice municipal (534, Ch. Saint-François Ouest)

Inscription : 418-234-4444 / cjanegarant@gmail.com / Facebook : Chantal-Jane Garant

VIACTIVE encourage les personnes de 50 et + à bouger régulièrement et à socialiser des séances de groupes sont proposées par des animateurs bénévoles.

S’ajoute aussi à ce volet le Vivre en équilibre qui consiste à animer des ateliers d’information et de sensibilisation sur différents sujets liés au vieillissement.

Horaire : Chaque lundi à 13h à partir de septembre
Lieu : Édifice municipal (534 ch. saint-François ouest)
Inscription : 418 248-7242 poste 111

👻 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝’𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧 🎃
 
Crois-tu avoir ce qu’il faut pour remporter le concours du « Pro de l’Halloween de Saint-François »? 😵
 
Pour participer, publie une photo des décorations de ta maison en commentaire sur le lien Facebook suivant 📷 : Concours
 
Des récompenses seront remis au gagnant et à des participants 🏆
 
La date limite pour participer est le jeudi 28 octobre 2021 📅
 
Seuls les résidents de la municipalité sont admissibles au concours.
 
Bonne chance 😈

Quand : Mardi soir de 18h30 à 22h

Lieu : Gymnase de l’école La Francolière

Intéressé à jouer? Demander à Mylène Gagnon s’il reste de la place dans son équipe : myaout@live.ca

Ligue de dards du vendredi soir 🎯

En septembre dernier, le bar du Centre des loisirs s’est refaite une beauté. Trois machines à dards électroniques ont aussi été installé.

On organise une ligue qui se déroulera les vendredis soirs de 19h à 22h.

On accepte les inscriptions individuelles et les équipes déjà formées. Les joueurs doivent être majeurs et posséder un passeport vaccinal.

La ligue est ouverte à tous, et ce, peu importe votre niveau d’habileté.

Inscription : loisirs@stfrancois.ca ou 581-308-7229

La municipalité souhaite remercier les citoyens derrière l’initiative de ce projet.