Horaire

Entrainement sous forme de circuits ou d’intervalles avec ou sans équipements (poids libre, steps, bande élastique, disques glisseurs etc). Les enchaînements sont simples et peuvent être accomplis autant par les débutants que par les personnes de niveau avancé. Exercices cardiovasculaires et musculaires. Musique d’ambiance pour motiver le groupe (exercice sans rythme et sans danse).

Entraîneure : Léonie Lapointe

Quand : Mercredi de 17 h à 18 h

Début : 8 janvier 2020

Durée : 13 cours (jusqu’au 1 avril)

Où : 567, chemin St-François Ouest (première porte sur le côté).

Matériel requis : Bouteille d’eau et serviette

Tarif

Les tarifs sont pour 12 cours. Principe à la carte qui vous permet de manquer 1 cours et de le reprendre

Membre du Centre Gym Santé : 110$

Non-membre : 120$

Information et inscription :

Attention, # de place limité !

Courriel : cardiomilitaire@groups.facebook.com

# de téléphone : 418-291-1274

Pour toute question, vous pouvez communiquer avec Léonie via Facebook !

Payable en argent comptant et avec virement intérac, reçu disponible.

Les cours de violon ont lieu au vieux couvent situé au 534, chemin St-François Ouest ou au Centre des loisirs situé au 567 chemin St-François Ouest. Le participant pourra déterminer son horaire en discutant avec la responsable selon leurs disponibilités.

Responsable : Nadège Couture

Clientèle : Débutante

Tarif : 175$ pour 10 cours de 45 minutes

Matériel : Violon (nb* il est possible de faire la location)

5 ans et moins :                    Samedi de 9 h à 9 h 30        15$

6 ans et plus :                       Samedi de 9 h 45 à 10 h 45   25$

Date :                                    6 cours, le samedi du 11 janvier au 22 février (sauf samedi le 8 février)

Équipement obligatoire :   casque

Équipements facultatifs :  protège genou et protège coude

Vous pourrez socialiser en jouant aux cartes, au bingo et autres! Chaque semaine, mercredi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent

534, ch. St-François Ouest

Date :                               8 janvier au 19 février 2020

Catégorie d’âge :             8 à 12 ans  et 13 à 15 ans

Nombre de joueur :        Minimum 7 joueurs incluant un gardien de but

Tarif :                                40$ / joueur incluant les pratiques, parties et tournois

Pratique :                         Tous les mercredis de 18 h 30 à 19 h 30

Partie :                              Majoritairement les vendredis à 19 h et quelques samedis matin

Adversaire :                      À déterminer suite aux inscriptions. Possibilités : St-Raphael, St-Vallier, La Durantaye, Montmagny

Lieu des pratiques :          Saint-François

Lieu des parties :              À Saint-François et dans les municipalités de Montmagny à Saint-Gervais

Équipement :                    Casque avec protecteur facile, gants, protège cou, bâton de hockey et patins.

Entraineur :                      Maxyme Roy

** Votre enfant ne peut pas joueur dans le hockey mineur afin de garder un équilibre dans les équipes.

Le gymnase est maintenant disponible pour que vous puissiez pratiquer vos sports préférés : Badminton, Deck Hockey et plus encore.

Jour : Disponible les lundis, mardis et jeudis soir

Heure : Selon les demandes

Coût : 30$ / soirée       Sur réservation seulement !

Pour qui :  Adulte

Jour :        Jeudi à 19 h 30

Début :     9 janvier 2020

Où :          Patinoire (567 Ch. Saint-François Ouest)

Coût :       GRATUIT

Les équipes se font sur place ou sur Facebook le soir même.

Pour qui : Adulte

Jour : Mercredi à 19 h à 20 h 30

Date : Du 8 janvier au 18 mars

Lieu : Gymnase de l’école La Francolière

Coût : Selon le nombre d’inscription

Les équipes se font sur place le soir même.

Viens nous voir au local. Tu pourras relaxer, t’amuser, t’impliquer dans des projets et bien plus. Toujours gratuit, excepté l’achat d’items du magasin.

Clientèle ciblée : 8 à 14 ans

Heure d’ouverture : tous les vendredis et samedis de 18 h à 21 h

Où : Sous sol du centre des loisirs, entrée arrière (567 Ch. St-François Ouest)

HORAIRE DU TEMPS DES FÊTES

Vendredi 20 décembre       18 h à 21 h

Samedi 21 décembre         18 h à 21 h

Jeudi 26 décembre            13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Vendredi 27 décembre      13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Samedi 28 décembre         13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Lundi 30 décembre            13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Jeudi 2 janvier                    13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Vendredi 3 janvier              13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Samedi 4 janvier                13 h à 16 h 30 et 18 h à 21 h

Entrainement sur vélo stationnaire avec résistance réglable. Le tout se déroule avec de la musique pour rendre l’entrainement plus dynamique. Pour débutant, intermédiaire et avancé.

Entraîneur : Mario Marcoux

HORAIRE

Lundi à 18 h 30 *Complet—vous pouvez donner votre nom pour remplacer .

Samedi à 9 h 00 *Quelques places de disponibles encore.

TARIF

130,00 $ pour 15 semaines

195,00 $ pour 30 cours (lundi et samedi)

INSCRIPTION ET INFORMATIONS

Mario Marcoux

Téléphone : 418-271-0604

Courriel : centregymsante@gmail.com

Payable par chèque au nom du Centre gym Santé ou en argent comptant.

On vous propose des activités pour bouger! Poches, chant et autres. Chaque semaine, lundi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent (534, ch. St-François Ouest)

Responsable:  Élisabeth Lapointe, Rita Roy, Ghislaine Boulet