Entrainement sous forme de circuits ou d’intervalles avec ou sans équipements (poids libre, steps, bande élastique, disques glisseurs etc). Les enchaînements sont simples et peuvent être accomplis autant par les débutants que par les personnes de niveau avancé. Exercices cardiovasculaires et musculaires. Musique d’ambiance pour motiver le groupe (exercice sans rythme et sans danse).

Entraîneure : Léonie Lapointe

Quand : Mercredi de 17 h à 18 h

Début : 9 janvier 2019

Durée : 13 cours (jusqu’au 17 avril) * il n’y aura pas de cours le 27 février et 6 mars

Où : 567, chemin St-François Ouest (première porte sur le côté).

Matériel requis : Bouteille d’eau et serviette

Tarif

Les tarifs sont pour 12 cours. Principe à la carte qui vous permet de manquer 1 cours et de le reprendre

Membre du Centre Gym Santé : 105$

Non-membre : 120$

Information et inscription :

Attention, # de place limité !

Courriel : cardiomilitaire@groups.facebook.com

# de téléphone : 418-259-7228 # 202

Pour toute question, vous pouvez communiquer avec Léonie via Facebook !

Payable en argent comptant et avec virement intérac, reçu disponible.

Les cours de violon ont lieu au vieux couvent situé au 534, chemin St-François Ouest. Le participant pourra déterminer son horaire en discutant avec la responsable selon leurs disponibilités.

Responsable : Nadège Couture

Clientèle : Débutante

Tarif : 170$ pour 10 cours de 45 minutes

Matériel : Violon (nb* il est possible de faire la location)

5 ans et moins :                    samedi de 8 h à 8 h 30        10$

6 ans et plus :                       samedi de 8 h 45 à 9 h 45   20$

Date :                                     5 janvier, 2 février, 16 février, 2 mars

Équipement nécessaire :   casque

Équipements facultatifs :  protège genou et protège coude

Possibilité de prendre un cours privé pour les journées du :

5 janvier, 2 février, 16 février, 2 mars

Heure à déterminer

10$ par cours pour 30 minutes

20$ par cours de 1 heure

Vous pourrez socialiser en jouant aux cartes, au bingo et autres! Chaque semaine, mercredi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent

534, ch. St-François Ouest

Date :                                 9 janvier au 27 février 2019

Catégorie d’âge :              8 à 12 ans  et 13 à 15 ans

Nombre de joueur :        Minimum 7 joueurs incluant un gardien de but

Tarif :                                40$ / joueur incluant les pratiques, parties et tournois

Pratique :                         Tous les mercredis de 18 h 30 à 19 h 30

Partie :                              Majoritairement les vendredis à 19 h et quelques samedis matin

Adversaire :                     À déterminer suite aux inscriptions. Possibilités : St-Raphael, St-Vallier, La Durantaye, Montmagny

Lieu des pratiques :       Saint-François

Lieu des parties :           À Saint-François et dans les municipalités de Montmagny à Saint-Gervais

Équipement :                 Casque avec protecteur facile, gants, protège cou, bâton de hockey et patins.

Entraineur :                   Steve St-Pierre et Maxyme Roy

** Votre enfant ne peut pas joueur dans le hockey mineur afin de garder un équilibre dans les équipes.

Le gymnase est maintenant disponible pour que vous puissiez pratiquer vos sports préférés : Badminton, Deck Hockey,
Volley-ball et plus encore.

Jour : Disponible du lundi au mercredi soir

Heure : Selon les demandes

Coût : 30$ / soirée       Sur réservation seulement !

Où :        Patinoire (567 Ch. Saint-François Ouest)

Jour :     Jeudi soir à 19 h 30

Début :  10 janvier 2019

Les équipes se font sur place ou sur Facebook le soir même.

Viens nous voir au local. Tu pourras relaxer, t’amuser, t’impliquer dans des projets et bien plus. Toujours gratuit, excepté l’achat d’items du magasin.

Clientèle ciblée : 8 à 14 ans

Heure d’ouverture : tous les vendredi et samedi de 18 h à 21 h

Où : Sous sol du centre des loisirs, entrée arrière (567 Ch. St-François Ouest)

HORAIRE DU TEMPS DES FÊTES

Vendredi 22 décembre : 18 h à 21 h

Samedi 23 décembre : 18 h à 21 h

Mercredi 26 décembre : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Jeudi 27 décembre : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Vendredi 28 décembre : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Samedi 29 décembre : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Dimanche 30 décembre : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Lundi 31 décembre : 13 h à 16 h

Mercredi 2 janvier : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Jeudi 3 janvier : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Vendredi 4 janvier : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Samedi 5 janvier : 13 h à 16 h et 18 h à 21 h

Améliorer ses habiletés techniques et son cardio.

Atelier pour les enfants du primaire qui ont déjà une base en patin.

Quand :                                  Samedi de 10 h à 11 h    20$

Date :                                     5 janvier, 2 février, 16 février, 2 mars

Équipement nécessaire :   casque

Équipements facultatifs :  protège genou et protège coude

Entrainement sur vélo stationnaire avec résistance réglable. Le tout se déroule avec de la musique pour rendre l’entrainement plus dynamique. Pour débutant, intermédiaire et avancé.

HORAIRE

Lundi à 18 h 30

Mercredi à 19 h

Samedi à 9 h

Entraîneur : Mario Marcoux

TARIFS 

Membre du Centre gym santé :

1 fois par semaine pendant 13 semaines : 90$

2 à 3 fois par semaine pendant 13 semaine : 140$

Non membre :

Carte à point pour 6 cours : 50$

Inscription et information :

Sur place :

• Pré inscription le samedi 5 janvier à 10 h 00
• Lors du premier cours, il est important d’arriver 45 minutes à l’avance

Par téléphone :

• 418-259-2424
• 418-271-0604

Courriel : centregymsante@gmail.com

Payable par chèque au nom du Centre gym Santé ou en argent comptant.

On vous propose des activités pour bouger! Poches, chant et autres. Chaque semaine, lundi dès 13 h 30 au 2e étage du couvent (534, ch. St-François Ouest)

Responsable:  Élisabeth Lapointe, Rita Roy, Ghislaine Boulet